教練工作日誌
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教練工作日誌
我們常以為心理和身體是兩回事，甚至會告訴自己「只要撐過去就好」，但事實上，長期疲勞與心理壓力往往是彼此交錯的，會悄悄地影響我們的情緒與行為。當我們習慣忽略身體的訊號，也可能讓心靈越來越疲憊。這篇文章想陪你一起理解：身心是一體的，而照顧自己，從理解「動不起來」開始，也可以從「一點點動起來」慢慢轉變。
這個月，我跑了兩家企業，完成了三場為上班族量身打造的健康講座。從健身房到辦公室，每一次面對面的交流，都讓我更相信：「健康不該被工作犧牲，而是要成為生活的一部分。」
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